(资料图片仅供参考)

【来源：鲁网】

学生们拼命学习，只为考一个好成绩，但这也引发了一些问题。很多时候明明很努力了，成绩却不见起色，学生就会焦虑烦躁，饭都吃不下去。那么，高中生焦虑烦躁怎么办？

首先，焦虑烦躁的危害是相当大的。很多成绩很优异的学生，为了保住自己的排名而整日烦恼，然而，这样的焦虑不但不利于学习，反而会让学生的成绩下滑，成绩下滑后又会加重烦躁焦虑，形成恶性循环。

为了打破上面的恶性循环，下面介绍一些对策。要知道，焦虑情绪的来源是压力。要想解决焦虑烦躁的问题，就必须减少压力。可以通过户外运动的方式进行解压，还可以多与同学、家长沟通，释放压力。

中医讲：肝主疏泄，肝脏不好就会肝火过旺，引发焦虑情绪。肝脏的问题还会引发失眠，而失眠又会加重烦躁。因此，肝的护理就尤为重要，推荐服用中成药解郁丸。解郁丸的主要功效是疏肝理气，活血柔肝，配合上大枣，小米等食材的滋补，能快速振奋肝脏功能，达到解除焦虑烦恼的目的。

除了按疗程服用解郁丸外，也应该调理好自己的作息。许多学生为了学业会熬夜补课，但这是不正确的。熬夜补课不仅效率低下，而且会造成白天精神不足，听课效率降低，得不偿失。因此，应该保持正常的作息，每天至少睡7小时，保障充足的睡眠才能降低焦虑烦躁，全身心投入到学习中去。

责任编辑：吴英兰