最近，回南天与倒春寒交替出现，市中医院风湿病科门诊多了不少因天气变化而关节疼痛反复的病人。市中医院风湿病科副主任医师张倩介绍，关节痛属于中医学“痹病”范畴，中医认为“风、寒、湿”三种邪气，侵犯人体，痹阻于关节、肌肉、筋骨，就会引起关节、肌肉等全身多处不适。其中属“湿”这一邪气最为淘气，一旦侵犯，就会导致病情缠绵难愈，病情反复。当“湿”与“寒”相遇，又有“风”的参与，不少人就会出现关节疼痛、酸胀明显，轻则尚可忍受，重则影响生活与工作。对于原本患有风湿性疾病的朋友来说，更是雪上加霜。

如何防护?厦门市中医院风湿病科主任邱明山给出以下建议:

1.注意关节保暖:根据天气变化，随时添衣加被，加用护膝，配合温热疗法，如中药烫熨、药浴、红外线灯照射理疗等以祛风除湿散寒止痛;

2.加强机体机能:适当锻炼，如平地散步、仰卧蹬腿、勾脚背、扩胸、手指操等动作，亦可每日晨起进行八段锦或太极拳等训练，根据自身情况设定运动量，避免久坐久卧，使全身气血津液运行，增加自我正气。但要注意防护，预防跌倒;

3.减少关节损害:避免进行长时间超负荷使用关节，避免过度负重行为，如爬楼梯、深蹲、手提或背重物等;

4.饮食调节:避免生冷寒凉、滋腻之品，脾喜燥恶湿，应注意健脾祛湿，可食用玉米、薏米、芡实、扁豆、鲤鱼等以祛湿，配合葱、生姜、大蒜、韭菜等辛温之品，以温通祛邪;

5.药物:若关节疼痛难忍，可使用中药封包、膏药等外敷，严重者可咨询专家。