柿子的热量高吗?

柿子的热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。但柿子的含糖量比较高，主要是葡萄糖和果糖，在肠道中能被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高。

从营养学角度而言，柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。但因为柿子含糖丰富，糖类大多是简单的双糖和单糖，食用后很容易被吸收，使血糖升高，因此糖尿病患者要谨慎食用。

那么，吃完柿子千万别碰哪些食物?

1、柿子与螃蟹同食，会出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象;

2、柿子与酒同食，会影响食物消化，甚至造成肠道梗阻;

3、柿子与牛奶同吃，易形成凝结块，降低营养价值;

4、柿子与海带同食，易导致胃肠道不适;柿子与章鱼同食，可损肠胃易致腹泻;

5、柿子与甘薯同食，易得胃柿石。